전체 글1 아침 루틴으로 염증 관리하기 아침 루틴으로 염증 관리하기 만성 염증을 관리하기 위한 아침 루틴 중 첫 번째로 추천하는 것은 따뜻한 물을 한 잔 마시는 것입니다. 특히 음양탕은 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 아침에 기상하면 혈액 순환이 둔해지기 때문에 음양탕은 이를 활발하게 해 염증을 사전에 막아주는 역할을 합니다. 심혈관 질환에 관심이 있는 분들에게 특히 좋습니다. ※음양탕(陰陽湯)은 따뜻한 물 위에 찬물을 부은 것 정수 으로 마시면 신진대사가 좋아지고 두통 해소,위장 장애 등에 효과가 있다고 합니다. 두 번째로, 손과 발을 털고 가볍게 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 잠을 자는 동안 몸이 움직이지 않기 때문에 에너지 사용이 줄어들고 심장은 더 느리게 뛰게 됩니다. 그러나 잠에서 깨면 심장에 출력이 갑자기 높아지기 때문에 가.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음
